蛋白粉怎么吃最有营养 可溶解在饮料

1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。

如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的四分之一。

糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量； 2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。

可溶解在饮料、牛奶、汤水中。