1、骑自行车与慢跑一样，也属于有氧运动。
只要是有氧运动，都具有减肥瘦身的功效。
相比慢跑，骑自行车更省力，因为不需要摆动手臂，只是单纯地踩踏踏板，就能让自行车运转起来。
2、骑自行车简单易行，不受场地的限制，也无需太在意骑行时间。
只要场地不是很多坑坑洼洼，没有太多人群，就能轻松骑着车前进。
一般每次骑30分钟以上，身体脂肪才开始消耗。
若想减肥成功，需要持续坚持。
3、骑自行车后，会发现腿部肥肉减少，因为骑车时，脚不是不断运动的。
所以，骑车对瘦腿最有效。
若想瘦腰或者瘦手臂，还需参加其他运动。
运动的同时，结合饮食改善身体，瘦身效果才更明显。
所以，运动期间，要忌口，不要吃高热量食物，也不要吃脂肪含量高的食物。