鲫雯网

当前位置:主页 > 兴趣 >

床上运动 人们想尽了各种办法

床上运动 人们想尽了各种办法

时间:2024-02-25 12:22:53 来源: 作者:admin

本文共926 字 3 图,预计阅读时间 3 分钟

肥胖是现代人的一个通病,不知不觉间脂肪总会悄悄占领你身体的各个部位。

为了摆脱这些脂肪的困扰,但是基本上这些办法都是非常辛苦的。

不管是运动还是节食,都需要长期的坚持,都要考验一个人的毅力和决心。

那么就没有一种方法既可以减肥又不是那么苦逼呢?有人提出了通过床上运动来进行减肥的新思路,通过这种人人喜闻乐见的运动方式,来消除体内过剩的脂肪。

一些研究者声称每次可以消耗100到300卡路里,甚至还比其他有些有氧运动消耗的热量多。

不过有些研究者认为这跟多种因素有关,包括你的体重、动作幅度以及时间。

那么通过这项运动具体到底能够消耗多少热量呢?国外的研究人员还专门做过研究。

2013年蒙特利尔大学的科学家通过询问的方式,对21对异性恋情侣在这项运动过程中消耗的热量进行了调查。

得出的结论是男性在这项运动中平均每次消耗100卡路里,而女性则消耗约69卡路里。

研究人员估计男性在这项运动期间每分钟消耗大约4.2卡路里,而女性则燃烧3.1卡路里。

根据此结论来说,这项运动期间消耗的热量远远少于男性在其他健身运动中消耗的热量。

即便如此,这项研究的结论还是基于这项运动平均时间约25分钟得出的,如果你想取得更好的减肥效果,那么就得在时间上实现突破。

发表在《新英格兰医学杂志》上的另外一篇文章对这个数据持更加悲观的态度。

这一次科学家们的研究结果认为,这项运动平均持续时间只有6分钟,所以一次运动男性消耗的平均热量仅为25卡路里。

当然如果不足6分钟的话,减肥效果可能更加微乎其微。

即使不能够大量的消耗热量,取代其他运动实现有效减肥的目的,但是不可否认,这项运动的确有很多好处。

除了改善你的情绪,还可以提高你的免疫力。

每周至少有一次这项运动的人跟没有的人相比,体内有更高水平的免疫球蛋白A,一种免疫抗体。

健康的床上运动也能降低男性患癌症的风险。

不过任何事情都有限度,英国医学杂志的一项大型研究发现,每月至少21次的男性比那些每月只四到七次的人更容易患上前列腺癌。

如果对比孙思邈对于次数的意见:“20者4日1泄,30者8日1泄,40者16日1泄,50者30日1泄,60者闭精不出”,你会发现医学研究进展跟很多中医理论的确有相通之处。

标签: #运动

声明:本站内容均来自互联网,不代表本站观点和立场,如侵联删!